爱美食的可可

　　2022-12-30 11:01

　　·北京

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　　由于外面的面包，糖份较多，还充斥着各式各样的添加剂，长期食用，不仅对身体不好，如果家里有孩子，肯定也不太放心吃这些添加剂食物，所以今天来教大家，如何自制健康又营养的面包。

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　　首先提前准备好我们的食材，3 杯通用面粉或者面包粉，四分之一的茶匙速溶酵母，四分之一的茶匙盐，根据需要添加玉米面或麦麸，接下来我们就开始动手，有两种方式

　　第一种方式：

　　在一个大碗里混合面粉、酵母和盐。加入三分之二的 杯水，搅拌直至混合；面团会变得蓬松和粘稠。用保鲜膜盖住碗。让面团在常温下静金刚通痹丹 多少钱置至少 12 小时，最好约 18 小时。

　　当面团表面布满气泡时，面团就做好了，在桌子上轻轻撒上面粉，然后将面团放在上面；再撒一点面粉，然后将面团其折叠一两次。用保鲜膜轻轻的地盖上，静置约 15 分钟。

　　使用足够的面粉以防止面团粘在桌子上或手指上，轻轻快速地把面团做成一个球。在棉毛巾（不是毛圈布）上大量涂上面粉、麦麸或玉米粉；将面团接缝面朝下放在毛巾上，撒上更多面粉、麸皮或玉米粉。盖上另一条棉毛巾，静置约 2 小时。做好后，面团会变大一倍多，用手指戳一下也不容易回弹。

　　在面团准备好前，至少提前半小时，将烤箱加热至 450 度。准备一个容器，要带盖锅（铸铁、搪瓷、耐热玻璃或陶瓷）放入烤箱加热。面团准备好后，小心地将锅从烤箱中取出。把你的手移到毛巾下面，把面团翻过来放进锅里，缝边朝上；它可能看起来样子不好看吃几盒金刚通痹丹腰间盘才能好，但没关系如果面团分布不均匀，可以摇一两次平底锅；它会在烘烤时变直。盖上盖子烘烤 30 分钟，然后取下盖子再烘烤 15 到 30 分钟，直到面包变成漂亮的棕色。在放到架子上冷却。

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　　第二种方式：

　　将面粉、酵母和盐混合在一个大碗中。加入 二分之一的 水并搅拌直至混合；面团会很蓬松。用保鲜膜盖住碗。让面团在室内的常温中，静置约 4 小时。

　　在工作台上轻轻涂油，然后将面团放在上面；把它折叠一两次。用保鲜膜松松地盖上，再静置 30 分钟。

　　在面团准备好前，提前半小时，将烤箱加热至 450 度。准备一个容器，要带盖锅（铸铁、搪瓷、耐热玻璃或陶瓷）放入烤箱加热。面团准备好后，小心地将锅从烤箱中取出。把你的手放到面团下面，然后把它放进锅里，缝边朝上。如果面团分金刚通痹丹12元一盒布不均，请摇动锅一次或两次；它会在烘烤时变直。

　　盖上盖子烘烤 30 分钟，然后取下盖子再烘烤 15 到 30 分钟，直到面包变成漂亮的棕金刚通痹丹配什么药效果更好色。在架子上冷却。

　　同时可以自己在面团中添加一些，自制的草莓夹心等，味道肯定不输外面的啦

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