对于更年期失眠，要先了解它发生的原因，病因去除了，失眠的症状自然也就缓解了其实更年期失眠主要是由心神不宁导致，主要治疗措施应是养心金刚通痹丹肾结石可以吃吗宁神，可以在医生的指导下使用酸枣仁油软胶囊，正确使用，能较好地缓解失眠此外。

02，药膳治疗法我们平常失眠时不少人否会选择安眠药，安眠药确实对治疗失眠很有效，然而，是药三分毒，更年期失眠不是短期就能解决的，长期服用安眠药副作用很大，因此不建议更年期女性长期服用安眠药和安眠药不同，药膳疗法。

1心情烦躁胡思乱想静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋2循环不好怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路每天练习20分钟，训练脑部。

一保持好自己的心情以及规律的运动 大部分的女性在更年期时可能会伴随着失眠，小编建议要保持好自己的心情，比如在胡思乱想时躺在床上，静下心来，或者是多出去散散步，练习倒退走路每天练习了10分钟，就能够训练脑部的平衡。

更年期失眠是治疗方法如下1想要平稳的度过更年期，就要补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃思妍#8226#9741金巢安，大豆异黄酮的纯度可以达到。

控制情绪治疗失眠的有效方法 首先要了解失眠是由于精神紧张，情绪不佳造成的所以治疗失眠必须金刚通痹丹配什么药效果更好从减轻精神压力调控好情绪入手在治疗失眠就水到渠成迎刃而解了把减轻精神压力调控情绪消除忧郁收获快乐的方法给你。

治疗更年期失眠的方法有很多，在医金刚通痹丹哪里可以买到生的帮助下选择适合自身的方法即为最好方法临床主要有激素替代疗法镇静催眠药物非药物治疗以及中医治疗等，可以到医院就诊，经过医生的诊治选择适合自己病情的疗法改善症金刚通痹丹效果怎么样状1激素替代疗法。