《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。根据中医五行理论，肝属木、脾属土，本是相克的关系。如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，所以在这一季里，脏腑的功能特点是肝强脾弱，养生的要旨是护肝养脾。尤其是中医说的肝火旺、肝郁的人，更要注意清肝热、舒肝气，以保护脾胃的正常功能。那么，春季顺应“春夏养阳，秋冬养阴”、“养脾胃、防肝克脾”的原则，饮食上一定要多加注意，下面就给大家推荐一组早春精力汤。配方：怀山药、莲子、芡实、元肉功效：健脾胃、利消化，强化吸收功能煲法：煲瘦肉，或牛肚淮山、莲子、芡实，在一起互相补遗，清肌肉、脾之水湿。这是中医著名的健脾食方。加桂圆肉，健脾之后，紧接着补一下心脾的血气，人才会真的有精神。食欲不振、容易大便溏稀、肌肉松弛、虚胖、千年瘦的人，都需要健脾，请果断收藏这个汤方吧！煲法简单：切几块瘦肉，两片姜，和材料一起煲即可；如果是想有更好的健脾、消积功效，最好是煲牛肚。配方：当归、肉苁蓉、红花、元肉功效：滋肾扶阳、养肝血、润肠通便、调经止痛煲法：煲瘦肉、煲鸡、煲骨头这个汤主要是给经常熬夜、用眼过度的人的。肝血长期耗散，回不了血，排不了毒。一过惊蛰，肝阳升发之力旺盛，肝血不足的人就制不住阳了。就会出现：眼睛干涩、红肿、见风流泪、容易犯困、疲劳、头痛眩晕、烦躁、失眠等毛病。如果此时用菊花之类降肝火，降下来不久，它还会回来。因为降下来，也没有阴血能制得住它。养肝血，是个一劳永逸的法子。这个汤方是肝肾一起调补的，里面用到了滋肾养肝的极品金刚通痹丹——肉苁蓉，补肾阳、益精血、润肠通便。肉苁蓉是陈化了3年以上的，平和有力。煲好汤之后将红花撒在上面，这是通血脉、利血气的要点，也防有些人虚不受补——上火。配方：元肉、纹党参、红花、黄精功效：补中益气、养阴、抗疲劳、抗衰老煲法：煲瘦肉、煲鸡、煲骨头这个汤，是给心力、精力都消耗过度的人喝的，专治五劳七伤。我们可以在最疲劳、最无助的那天，把它拿出来喝掉。气虚不能生血，或血虚无以化气，面色苍白或萎黄、乏力、头晕时喝，也很好。里面有党参补中益气，还有自古就用来对付脾胃虚弱、体倦乏力的黄精。同样有红花通血脉、利血气，以防补而不滞，补得进去。配方：元肉、红枣功效：利心脾，益智宁神，补血气煲法：煲鸡这个汤用来煲鸡汤，是专门给——长期思虑过度，伤心脾的人喝的。桂圆主打的就是——治思虑伤心脾，造成的心血暗耗。思虑过度耗血又耗气，这种损耗单用桂圆就能补，太懂我们操碎了心的这一代女人了。温补的思路在清明之前都可以使用，即使已经到了春天，也不要忘记让自己血气充沛、温暖起来。汤里虽然有中药，但煲出来味道会偏甜润，透着些中药香。吃过五湖四海、味觉广博的大人，想必都可以接受的。适合大部分人的体质偶尔进补，每周喝1-2次，助大家气血精力旺盛。有时间时，也给自己煲一锅效力十足的精力汤吧。