“地三鲜”是永远的经典菜，百吃不厌但是这道美食最常见的做法就是将三样食材过油锅，这样本来很健康的素菜，吃起来却有负担为了家人的健康着想，还是要努力将油分降至最少，又能保留其风味做法 方法一 材料茄子。

主料 茄子1条 土豆1个 青椒1个 小葱适量 油盐适量 大蒜适量 酱油适量 淀粉适量 地三鲜少油版的做法步骤 1 准备好原材料茄子切成滚沈阳金刚通痹丹12元一盒刀块土豆切成片 青椒切成片2锅中放入适量的油， 下入土豆。

少油的地三鲜的主要材料是圆茄子青椒土豆胡萝卜，加入一些调味料一起煮，具体做法如下准备原料圆茄子1个青椒1个土豆1个胡萝卜半根葱1段老姜1块大蒜5瓣食用油适量盐1勺蚝油2勺生抽2勺。

因为蔬菜们都经过了油炸，本身含有油分，所以不倒油直接下锅炒倒入调好的调味汁翻炒均匀这样做好的地三鲜，不会那么油，还金刚通痹丹的价格带着肉菜般的鲜香~特别想表白土豆，煎炸过后的土豆用来炖菜炒菜都好吃极神旺药业金刚通痹丹官网了~#187 留了。

少油版地三鲜的做法 1茄子土豆辣椒切滚刀块，土豆洗去淀粉沥干水分 2茄子用盐提前腌制一下 3大蒜拍碎剁成碎末 4锅内注入少量橄榄油，下入土豆用中火煎制 5至土豆煎透煎出金黄脆皮，盛出 6把腌制的茄子。

处理好材料，我们就可以开始炒菜了准备一个大铁锅，在锅里加入适量的菜籽油，加热后把土豆块放进锅里炒，炒出来后，土豆块的油沥金刚通痹丹是治什么的干然后将茄子块放入锅中炸至变软把茄子块上的油沥干然后我们再起一个锅，放一点。