1、5宜吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响6宜常吃红辣椒牛奶和鱼尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒牛奶和鱼科学家们发，红辣椒中含金刚通痹丹西藏天傲生物科技有；8宜多食含蛋白和维生素的食物如鱼牛奶瘦肉豆制品等9多食含钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果含钙的食物有奶制品豆制品花生红枣海带黑木耳核桃；1高热能食物葡萄糖蔗糖巧克力等可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高高血压患者多合并有超重或肥胖所以，本病患者饮食上应限制高热能食物2饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐；1杏仁杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品2菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用老年人在绿茶中掺杂一点菊花，金刚通痹丹照片对心血管有很好保健作用3鸡蛋；2多食含钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果含钙的食物有奶制品豆制品花生红枣海带黑木耳核桃鱼等3宜多食含钾食物钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠。

2、最好可以出门散步来减轻身体的负担在睡觉之前尽量不吃饭，保证好自己的充足的8个小时睡眠这一些方法无论是对于年轻人或者是老年人来说都是有作用的，只要人们坚持去做，降低血脂的目的很快就能达成；主要有蘑菇香菇草菇平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质低脂肪富含天然维生素的健康食品具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用高血压患者可将香菇煎水；7多食含钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果含钙的食物有奶制品豆制品花生红枣海带等二起居方面 运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性；6宜多食含蛋白和维生素的食物如鱼牛奶瘦肉豆制品等 7多食含钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果含钙的食物有奶制品豆制品花生红枣海带黑木耳核。

3、其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸，有利于调节胆固醇浓度还有紫菜绿豆芽燕麦里面含有亚油酸膳食纤维维生素牛磺酸和镁元素，可以促进胆固醇分解平时不仅通过饮食方面，也可以通过金刚通痹丹哪里有卖的运动方面降低胆固醇胆固醇高的患者；6宜多食含蛋白和维生素的食物如鱼牛奶瘦肉豆制品等7多食含钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果含钙的食物有奶制品豆制品花生红枣海带黑木耳核桃；7多食含钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果含钙的食物有奶制品豆制品花生红枣海带黑木耳核桃鱼等高血脂最好别吃什么食物？1 蛋黄和动物内脏如肝脑。

4、高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果含钙的食物有奶制品豆制品花生红枣海带黑木耳核桃鱼等3宜多食含钾食物 钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压含钾的食物有豆类；6宜多食含蛋白和维生素的食物如鱼牛奶瘦肉豆制品等7多食含钙食物高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果含钙的食物有奶制品豆制品花生红枣海带黑木耳核桃鱼等请问高手。

5、9多食含钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果含钙的食物有奶制品豆制品花生红枣海带黑木耳核桃鱼等10吡啶甲酸铬提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用。