湿邪是当代人金刚通痹丹的宿敌，很多人因此患有了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病症，古书《素问天元纪大论》之中有云：“太阴之上，湿气主之。”中医常讲：“湿气——万恶之邪。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪，那么湿气有哪些征兆呢？

　　1、长痘痘。痘痘其实是人体内部的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。

　　2、肚子肥胖。大腹便便多是痰湿体质。有些人其他地方不胖，唯独腹部肥满松软得惊人，也大多是痰湿。

　　3、脸色黄暗、肉松。痰湿的人脾阳虚，脾主肌肉，痰湿重会发展成为黄脸婆，然后变黑。这种人身体肌肉一定是松松的。

　　4、刷牙时恶心。早晨起来刷牙的时候，总会恶心、呕吐，嗓子里边丝丝拉拉的、不干净的感觉，且有痰。

　　5、眼袋大黑眼圈。长期湿气重却又祛不掉的朋友，必须集中注意力了！

　　6、大便不成形，正常的大便应当是金黄色的，圆柱体，香蕉型的，很通畅。但如果一直累积水湿，伤害脾脏，最先表现为大便不成型和大便湿黏（不易冲走或冲走后还有些许残留）。

　　一旦有以上6种征兆，则是人体内部湿气的典型特征，应该重视。

　　中医觉得：湿邪最为难治，原因是湿气的渗透功能极强，湿邪通常会与别的邪气狼狈为奸。北方的冬天，往往气侯相对干燥，即使天冷，人还是能接受。而华南气候湿润，寒湿袭人，因此华南的冬天更难熬。当湿遇热变为湿热时，就会让人喘不过气来。湿气遇风形成风湿，就成了慢性病症，一时半会不能根治。

　　在身体中，脾是消化水湿的，一旦脾受到了伤害，水湿则不能全部消化，于是就会在人体内部累积，久而久之，湿气形成，往往会导致其他病痛。

　　祛湿可以参考祛湿食疗名方《本草纲目》

　　薏米红豆汤

　　材料：薏米、红豆。 做法：先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水；开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可；将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

　　功效：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。

　　冬菊火麻茶

　　材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。

　　将烘焙好的材料按照1:1的比例调配，每日泡水喝，每日用量不超过10g就行了。

　　功效：排毒利湿、清热利尿，健脾润燥。

　　火麻仁，是桑科草本植物大麻的种仁，又称麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季采收成熟的果实，晒干，除去外壳用，亦有不去壳用的，我国各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾补虚，养阴润燥，通便。

　　栀子是中医常用的中药，用于治疗多种炎症，用栀子可以清热，消炎、镇痛。栀子的提取液又有利胆、镇静、降压、抗菌、抑制平滑肌等作用。