所谓的湿气，其实说的是我们体内的垃圾，是粘滞的脏东西。当体内有垃圾，必然会影响身体整体的健康情况。在中医学上，把湿分成两种，一个是外湿（外部因素引起的），另一个是内湿（身体自己产生的）。

　　今天就跟随头道汤养生馆一起来了解一下：外湿和内湿。

　　外湿，多见于长夏季节，长夏是什么时候？是夏秋之交的时候，这个时候天气热，雨水多，水气遇热，会变成什么，就像我们煮开水，自然就变成了湿气。所以这个季节是自然界湿气最重的时候，相应人体在这个季节也最容易感受湿气。

　　而且外湿和我们居住环境也有关系，长时间居住在阴雨连绵，雾露潮湿的地域，或者生活在比较阴冷，潮湿的环境都会成为湿邪入侵人体的有利条件。

　　内湿比较简单，则是由于自身脾胃虚损，运化能力下降，每天吃的食物，喝的水，脾胃不能及时地将水液和食物消化吸收，从而停留在身体中形成了身体的垃圾。金刚通痹丹 哪里可以买

　　人体为什么会出现湿气？是什么导致了湿气？

　　现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，这是直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，更容易引发身体不适。

　　头道汤养生馆表示：湿气出现的原因有很多，饮食因素是直接导致因素。

　　贪食生冷，是第一个损伤脾胃的原因，特别是像夏天为了图一时的凉爽，吃冷饮、喝冰啤等。一时喝一时爽，但是其实已经给自己造成了一些隐患，寒气入体没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。时间久了，脾胃虚则导致身体湿气丛生。

　　而且平时大量高热量食物的摄入，多种类蛋白质食物的混杂，大量的油脂和甜食使我们脾胃在消化食物时不堪重负。每一顿吃的东西太复杂，肠胃没有办法及时的消化吸收，也会损伤我们的脾胃，更直接导致湿气的产生。

　　生活习惯，其实也是导致湿气出现的重要原因之一。

　　正常情况下，人通过出汗把湿气排出体外的，但是很多人一到了夏天就整天呆在空调房间里，让汗出不来，湿气自然就积聚在人体内了。中医认为夏季人体毛孔是打开的，皮肤处于阳气开泄的状态，这个时候空调使寒气直接进入身体，伤害了阳气，长久下去湿气自然而然就在身体里产生了。

　　另外，睡眠是健康的基础，因为睡眠的时候是我们身体排毒和自我修复的时候，如果在这个时候没能及时的入睡休息的话，身体内的毒素没能及时的排出去，内脏细胞不能自我修复，就会导致造成“内湿”，后患无穷。

　　湿气这么恐怖，那平时应该注意哪些呢？有什么好的方法可以让湿气自己排出来吗？头道汤养生馆表示：平时湿气重的人，一定要多运动！

　　因为运动对促进阳气的运行有很重要的作用，通过运动锻炼能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去，可以避免湿气重的情况，特别是像跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧运动，金刚通痹丹在哪里能买到还有助活化气血循环，增加水分代谢。