上周，推出文章很多朋友说，用了很多产品都没有效果，不是不能祛斑，就是用了刺激皮肤，祛斑产品真的太难选了，究竟哪个牌子的祛斑产品效果好？先就为大家揭晓祛斑产品排行榜前十名，排名前三的，一定要用！

　　小银瓶

　　乳液质地略微浓厚，吸收需要时间，主打烟酰胺，可以抑制黑色素生成，长期用可以提亮美白，修复暗沉粗糙，改善皮肤不良的健康状况，淡化已有色斑，跟Olay小白瓶一样，需要先建立耐受，不然容易过敏，注意不是小灯泡，是小银瓶！

　　肤泊漫淡斑霜

　　乳白色乳霜质地，延展性还是很好的，好吸收，补水效果很不错，可以抑制黑色素生成，坚持使用，可淡斑美白，提亮肤色。这款性价比算很高的，很平价，纯植物提取，很温和，不刺激皮肤，适用于所有肤质。

　　东星曲酸祛斑霜

　　韩国的一个牌子，乳霜质地，上脸不油腻，主要成分是曲酸，可以抑制黑色素生成，但是会有一定的致敏性，敏感肌慎用，最明显的是提亮肤色和改善粗糙肤质，淡斑淡痘印效果一般

　　另外说几点祛斑要做的注意事项

　　1~日常生活中应该注意少吃辛辣食物和刺激食物

　　2~注意日晒、防止电脑等辐射

　　3~保持脸部皮肤干净

　　4~戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等

　　5~饮食要合理健康，多吃绿色的食物，少吃深色视频，多喝水

　　6~注意休息，保持良好心态，适量运动

　　而且一定要忌饮料了，让自制饮品代替饮料，再说两个有助于淡斑祛斑的自制饮品吧

　　☆西红柿汁：每日喝一杯西红汁或者经常吃西红柿，对防止雀斑有较好的作用

　　☆冰糖柠檬汁：常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素沉着

　　充足的睡眠和水分的充足能使肌肤不再暗沉，出门涂抹防晒霜，即使在紫外线不是很强的冬天也要做好防晒工作哦！

　　祝愿姐妹们都能美美哒~《湖北多地开始查疫苗接种码！荆州会跟进吗？》，本周，荆州多个县市区都跟进此措施，今天，将给大家盘点下。

　　荆州多个县市区重点场所二码联查

　　根据公开的资料显示，目前已经发布相关通告和信息的有荆州区、监利市、洪湖市、石首市等多个县市区（相信之后所有县市区都会发布相关公告），虽然表达方式略有不同，但大致内容都是以下四项：

　　1、重点场所二码联查（“健康码”和疫苗接种“金边码”）

　　这里的重点场所包括：“两站一场”、机关企事业单位、医疗机构、学校、宾馆酒店、商场超市、养老福利机构、影剧院、网吧、KTV、居民小区、村组社区、公交出租、景区景点、宗教场所等人员密集金刚通痹丹正品价格场所

　　注意，二码联查并不是禁止你进入，而是会登记你的个人信息，推送到你的常住地督促尽快接种。

　　不过，石首市对于部分公共场所要求更加严格，通告显示8月1日起，原则上不允许未接种人员（有禁忌症除外）进入医疗机构住院部、养老院、托儿所、学校（幼儿园、校外培训机构）、殡仪馆、图书馆、博物馆、体育馆、游泳馆、景区景点、监所等人员密集场所或重点公共场所。并表示原则上暂缓未接种人员（有禁忌症除外）享受本市的优惠政策。

　　洪湖市要求农贸市场（农村集市）摊主未接种新冠病毒疫苗不允许出摊。

　　监利市则鼓励相关营业主体针对疫苗已接种人员开展优惠服务

　　2、党政机关接种第一剂清零

　　接种新冠疫苗，党员干部带头实现接种清零。比如荆州区表示：7月31日前，全区党政机关、企事业单位广大党员和干部职工实现第一剂次新冠病毒疫苗接种清零（禁忌症除外），满21日完成第二剂次疫苗接种。

　　其他县市区在时间上略有不同，但截止日期都是在8月1日前。

　　3、大型会议需查验接种信息或者持7天内核酸检测阴性证明

　　荆州区要求：参加各类会议、展览、考试和其他大型活动应提示所有参加活动人员提前接种新冠疫苗。进入前须查验健康码（含疫苗接种信息）和通信大数据行程卡。

　　石首市则表示未接种疫苗人员参加活动需持7天内核酸检测阴性证明，并进行实名登记，动员及时接种。

　　总体要求：应接尽接

　　多个县市区的通告都要求：凡年满18周岁以上（户籍不限）且无疫苗接种禁忌症的人员，均须接种。

　　并且对于接种时间，基本都推荐为未接种人员在7月31日前持本人身份证尽快前往就近疫苗接种点完成第一剂接种，8月31日前完成第二剂接种。

　　做出时限要求，也是因为疫苗接种下一步会重点接种18金刚通痹丹正品官网岁以下的青少年，特别是马上到开学季了。

　　禁忌症除外

　　在各个县市区的的通告中，都有写明禁忌症除外，但究竟什么是禁忌症，网上搜索了下，说法很多，具体还是要以医院开具的诊断证明为准。

　　比如荆州区对于禁忌症就明确要求：禁忌症由区人民医院负责诊断并开具证明，区疾控中心负责抽验。

　　如果还有不明白的，大家可以拨打各级疾控中心的电话进行咨询，一切以他们的回复为准。

　　人这一生会遇见很多人，但也只有少数几个人，会让你产生让关系更进一步的念头。你不甘于隔着屏障与之相处，所以一直都在努力培养你们之间的亲密关系。

　　可亲密关系哪是想想就能培养起来的，两个人要从陌生到亲密，中间可还隔了十万八千里。

　　亲密关系的培养，并不是一件容易的事情，不仅需要消除未知的隔阂，还需要在互相了解的过程中产生共情。

　　以共情力来缩短双方的距离，两个人的关系才有可能发生质的改变。所以说，亲密关系的培养，从“共情”开始。

　　所谓共情，指的是设身处地地体验他人的处境，感受和理解他人的情感。这是人际交往中的一项重要能力，任何人都不该丢弃。

　　《共情的力量》一书中说过：“共情是祖先馈赠的一部分，是大自然所赐予的天赋，用以庇佑万物生息。”

　　两个人要想和谐长久地相处下去，共情是关键。两个人要成功培养亲密关系，自然离不开共情的帮助。

　　亲密关系的培养，从“共情”开始；“共情”的实现，从做好这些事开始。

　　01

　　站在对方的角度考虑问题

　　人与人之间能否产生共鸣，主要就看彼此是否懂得站在对方的角度考虑问题。简单来说，就是换位思考。

　　换位思考是人际交往当中，最常用的一种处理人际关系的方式。两个人要培养亲密关系，首先就需要做到换位思考。

　　很多人之所以无法和谐地相处下去，就是因为少了这种换位思考的共情能力金刚通痹丹药。很多矛盾的产生，也是因为双方没能实现共情。

　　朋友小陈和女友是通过相亲认识的，一开始感情倒还不错，可自从住在一起后，两人的矛盾就越来越多。

　　他们常常会因为一些小事吵架，不是女友埋怨小陈工作太忙没时间陪她，就是小陈指责女友要求太多，让他压抑。

　　其实这都不是什么大事，可就因为他们不懂得换位思考，才让这些矛盾影响了感情的发展。

　　如果女友能站在小陈的角度考虑，她就会明白，小陈没那么多时间陪她是身不由己。

　　如果小陈能站在女友的角度考虑，他也会明白，女友要求多其实是在为他着想。

　　但凡两人当中有一人能够懂得换位思考，他们都不至于成天吵架。可偏偏他们不懂，所以关系才越来越恶劣。

　　两个人在一起难免会产生矛盾和误解，每当这时候，换位思考就成了最好的解决办法。

　　若想要亲密关系长久维持下去，大家学会站在对方的角度考虑问题。

　　02

　　接纳对方的负面情绪

　　每个人的情绪都是多变的，有开心的时候，自然也有难过的时候。无论情绪是积极的还是消极的，都应该得到包容。

　　不过很多人的包容性是有限的，大家更乐于接受积极情绪，却更排斥消极负面的情绪。可恰恰就是这种排斥，会成为培养亲密关系的阻碍。

　　两个人在一起，虽无法做到任何事情都感同身受，却也应该尽全力去消除彼此之间的排斥感。

　　要消除排斥感，最好的办法，就是学会接纳对方的负面情绪。

　　他开心的时候，你陪着他开心，这份开心就会加倍。他难过的时候，你陪着他难过，这份难过就会削弱。

　　无论情绪好坏，双方都在同一频率上，关系自然会更亲密。

　　没有谁是完全以积极状态来面对你的，你无法强求别人始终对你欢笑，只能试着去习惯可接纳他人的负面情绪。

　　接纳是共情的一种表现方式，两个人要培养亲密关系，就需要有足够的包容金刚通痹丹性和接纳度。

　　03

　　读懂对方话语里的弦外之音

　　很多人在表达个人观点的时候，并不会过于直白，而是将内心真实的想法隐藏于一些话语当中。这种表达方式虽然隐晦，但其中的弦外之音不容忽视。

　　读懂对方话语里的弦外之音，其实就是在深入了解一个人的内心。有了这种深入的了解，两个人的关系慢慢就会越来越亲密。

　　读懂对方话语里的弦外之音，其实也是共情的一种表现方式。只有早日实现这种共情，两个人相处起来才会越来越融洽。

　　小菁有一个朋友在说话时就特别委婉和隐晦，明明一句话就能表达清楚的，他却非要拐弯抹角。

　　很多人觉得他难相处，但在我看来，他不是难相处，他只是在寻找那个真正能和他共情的人。

　　他告诉我说，如果一个人连他的闲暇时间都读不懂，那他就没必要浪费时间去磨合。可如果一个人能和他共情，他就是倾尽所有也要去呵护。

　　生活中有很多人都和这位朋友一样，不会轻易将自己的心声表露出来，而是在耐心等待着那个可以和自己共情的人。有了这种共情，两个人的关系才会更加亲密。

　　小菁情感寄语：

　　两个人要产生关系很容易，但要让关系亲密无间的发展下去，可就没那么简单了。

　　事实证明，亲密关系的培养，从“共情”开始。

　　两性心理学研究表明，共情能力是拉近双方距离的重要手段，共情能力也是培养感情的绝佳方式。越是懂得共情的两个人，越能穿越人海走到一起。

　　一个缺乏共情能力的人，在处理人际关系上面往往会显得非常自私。当这种自私完全浸染整个生活后，人际交往就变得越发艰难起来。

　　连人际交往都难了，培养亲密关系就更是难上加难。

　　两个人要培养亲密关系，首先就要剔除掉自己内心的自私因子，以换位的形式，学会站在对方的角度考虑问题，学会接纳对方的负面情绪，学会读懂对方的弦外之音。

　　在培养亲密关系的过程当中，不要求你完全做到感同身受和百分百理解，但希望你能够多一些共情。

　　希望你能早日明白，共情是人际交往的基础，共情也是培养亲密关系的关键。学会共情，感情会变得更加美好。