导语：减重不要节食，试试下面5种减肥食品，让你在每餐都能吃的很好，不必再害怕会反胃。

　　瘦身并不容易，一旦踏入其中，就绝不能退缩，在此期间，一定要有一颗坚定的心，绝不能有半点的气馁，不然的话，以前的努力就白费了，很多人都曾经经历过，在美食面前，要忍住，多运动，多吃点，保持身材。

　　但也有很多人，会节食以求迅速的瘦身，最多也就是一片小黄瓜，不过这种事情，一般人是不可能坚持节食的，因为谁都会节制，如果真的这么做，那就是对自己的健康有害。

　　如果没有节食，应该怎么做？不妨试试下面这5种减肥食品，让你每天都能吃得很好，不用再觉得肚子饿，不用担心发福了，赶紧来看看吧！

　　饭前补充谷禾轻源素

　　这是一种营养丰富的滋补品，含有奇亚籽、魔芋粉、蔬果酶等成份，可以显著提高人体的饱胀性，降低食物摄入，使我们可以少食而不必饥饿，快速实现减肥的目的；另外，肥胖与人体湿气重、肠道菌群的蠕动有关，可以通过添加一些含有的成分来调理湿气重的身体，帮助肠道菌群的运动，加快体内的新陈代谢，降低体内的油脂沉积，长时间服用可以祛湿气、改善便秘、抗皱延年，非常适用于那些正在减肥的人。

　　第一种：无米炒饭

　　一盘花椰菜，再加上牛肉、胡萝卜、豌豆等各种食材，随便挑，只要是低脂的青菜就行。

　　将花椰菜剪碎，用水清洗，然后控制水分，放在案台上反复切割，尽量薄。

　　将食材全部切割开来。

　　加入油，把不容易煮的材料放进平底锅金刚通痹丹西藏神旺药业，煮到八分熟后，把容易煮的材料、菜花和容易煮的材料放进平底。

　　炒了几下，将食材全部烧开，下了生抽和蚝油，很快一盘没有米饭的米饭就做好了。

　　第二种：青菜鸡肉丸子汤金刚通痹丹宁晋

　　将鸡肉洗净，剥去外皮，将鸡肉切片，用机械将鸡肉粉碎。

　　将红萝卜、香菇洗净，切碎，加入鸡丁，加入盐，胡椒，生抽，鸡精，蛋清，在一个方位上翻炒，不太干的话，可以加入适量的水，不够稠就加入一些淀粉。

　　等到粘糊糊的时候，就可以了。用卷心菜、上海青菜、菠菜、莴苣清洗，待用。

　　倒入水，用热油加热，用勺子将肉球取出，继续炖一段时间，直到肉球彻底成熟后，放上一些青菜。

　　用开水煮沸，放入食盐及黑胡椒，再放少许香油。

　　第三种：生菜卷

　　将其切片，清洗干净后，倒进开水中加热，立即捞起，放在一边待用。

　　把黄瓜、胡萝卜、马铃薯条、蛋壳都做好。把马铃薯和萝卜在平底里煮熟，然后把它们剁成小块。

　　倒入一盆调料，放入大蒜、葱、麻油、食盐、生抽、醋，混合。

　　把莴笋摆好，放入黄瓜，胡萝卜，土豆，蛋皮，再用生菜包好，蘸上调味汁。

　　第四种：豇豆窝窝

　　豌豆去头洗乾，用开水煎，炖到豇豆断生。

　　豇豆在凉水里切成小块。把萝卜清洗干净，切碎，加入豇豆，分次搅拌。

　　能聚集在一处，而不是分散。在上面涂上一层油脂，就可以制作出一个笼子。

　　放入凉水中，十多分钟后即可出锅。取一盆调料，抹在其上即可，口味可以任意调整，但不能太过油。

　　第五金刚通痹丹实物图片种：豆皮卷菜

　　豆腐是一种用水洗干净后放入煎锅中煮沸的方法，它更健康。

　　可以用莴苣、鸡蛋、火腿、青椒、青椒、马铃薯、虾、煎鸡。

　　把豆腐放在金刚通痹丹正品旗舰店郑州店案板上，放入各种配料，把它卷起来，做成圆饼形，再把它剁碎。

　　然后将调味品调配好，抹在其上即可。