本文用到的食材有:多宝鱼鲳鱼龙利鱼

　　鲳鱼味甘，性平。能补脾益气。用于脾胃虚弱，气血不足等，鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可西藏金刚通痹丹作用用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。大家在食用的时候，千万记住不要食用鲳鱼籽，会引发中毒的。大家要是喜欢，事儿可以多多食用鲳鱼的，不仅尝到了美味还可以补健身体哦。

　　食材

　　平鱼2条（约400g），大蒜3粒，花椒，盐各2茶匙（10g），油2汤匙金刚通痹丹 药丸药片服用（30ml）

　　步骤

　　1、平鱼洗净去除腮及内脏，用纸巾吸去水分。花椒放入锅中，以小火蓓1分钟，出香味，之后捣成花椒末。大蒜切片。

　　2、将花椒末和盐均匀地撒在平鱼的两面，搓匀，腌制10分钟。

　　3、平底锅入油，烧至六成热，放入金刚通痹丹价格多少钱大蒜片，略煎出香味，加入平鱼，煎至两面呈金黄色即可。

　　鲳鱼的营养价值

　　一：平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效。

　　二：平鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

　　三：平鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨的功效，可以缓解贫血、脾虚泄泻、消化不良、筋骨酸痛等症。

　　只有美味没有健康可不符合当下的潮流。这道平鱼除了具备色香味，能满足我们的味蕾之外，还有防治贫血、降低胆固醇和预防癌症的养生功效，对我们的健康带来益处。快跟我们的做法行动起来吧。