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　　儿童营养膳食分析系统介绍粗粮虽好但不能贪多儿童日常膳食“粗细搭配”

　　粗粮虽好但不能贪多儿童日常膳食

　　我们都知道吃粗粮虽好，但并非多多益善，要因人而异，而且粗粮、细粮都要吃。儿童营养膳食分析仪能够准确把握儿童日常生活的饮食，改善饮食的结构。

　　粗粮虽好但不能贪多

　　粗粮并不是越多越好，每天吃多少粗粮应该因人而异。粗粮吃多了，会影响身体对蛋白质、无机盐和一些微量元素的吸收，尤其是孕妇、哺乳期母亲、营养需求大的儿童和青少年，长期大量食用粗粮，可能会出现营养不良。

　　一般来说，最好的成年人每天可以吃50克全谷物；老年人容易出现便秘、心血管疾病、糖尿病等风险增加，每天可以吃100克粗粮，但瘦弱、营养不良、消化不良的老年人要少吃；婴幼儿两岁以下应多吃软性食物，尽量避免摄入含有过多膳食纤维的粗粮；肥胖和高血压、高血糖、高脂血症患者可以适当多吃一些粗粮。

　　粗粮虽好但不能贪多儿童日常膳食

　　提醒各位的是吃粗粮有讲究，吃粗粮要多喝水，因为粗粮中含有大量膳食纤维，而膳食纤维只有在水分充足的情况下才能保证肠道的正常工作；吃粗粮循序渐进，经常吃肉的人突然增加粗粮的摄入量，会引起肠道不适；全谷物应该和荤菜一起吃，因为它们味道略差，蛋白质含量也较少。

　　粗粮虽好但不能贪多儿童日常膳食

　　儿童日常膳食“粗细搭配”

　　非常重要，现代人只吃粗粮或只吃细粮的做法都不对。营养膳食分析表示，平时要多吃一些粗粮，同时适当吃一些加工精度低的米面。吃粗粮可以弥补细粮中膳食纤维、维生素等的不足，而吃细粮则比较有利于人体金刚通痹丹怎么购买消化吸收。金刚通痹丹正品尤其是儿童饮食西藏神旺药业金刚通痹丹结构上非常重要！

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