自从结了婚之后，28岁的自己生完孩子体重不免得飙升了很多，刚开始还很焦虑，后来了解到这是很多宝妈都会经历的“产后肥胖”之后便放飞了自我，因此过了一段时间，身体更加肥胖了，体重一度飙升到了152斤，后知后觉的我便开始了长时间的减肥，后来过了5个月的时间瘦到96斤，减掉了56斤，这期间前后拍的对比照简直是判若两人。 　　经过这5个月时间的减肥，了解到其实减肥并不可怕，自己在这个五个月的时间内没有用过节食减肥，而对于懒癌晚期的自己运动就是更不可能的事情了，因此都是靠着生活中的减肥小技巧瘦下来的，于是把自己减肥期间用到的5个减肥技巧分享给大家，希望在减肥的过程中大家能够少走弯路！ 　　1、减肥期间饮食一半粗粮一半米面。粗粮中含有丰富的膳食纤维，而且热量低，不仅有利于减肥，还能够加快肠胃蠕动，加快排毒。 　　2、多吃鱼虾。很多人在减肥期间都会不吃肉类，其实这是不科学的，肉类是人体蛋白质的一个很重要来源，因此减肥期间肉类是一定要吃的，可以吃一些热量比较低的鱼虾肉，不仅热量非常低，而且蛋白质丰富，适合减肥期间食用。 　　3、多吃蔬菜。要说热量最低的食物类，那当然非蔬菜莫属了，但是也并不能什么蔬菜都吃，刻意选择吃一些热量比较到低的纤维类蔬菜，也就是大家常说的叶子菜，叶子菜平均每100克的含量只有15大卡左右，减肥效果非常显著。 　　4、烹饪清淡。这一点相信很多人都清楚，油腻的食物热量都非常高，稍不注意就会吃多，因此如果自己做饭的话，可以以清淡的水煮为宜，在外吃饭的话可以准备一杯白开水，遇到油腻的青菜可以在白金刚通痹丹官方网站开水里刷一下再吃，这样可以刷掉很多油金刚通痹丹在哪里买脂。 　　5、每天摄入盐不应超过6克西藏金刚通痹丹疗效。盐的主要成分是氯化钠，摄入盐过多人体内的钠离子就会升高，钠离子在人体内存留过多非常容易引起组织回流，也就是大家常说的水肿，因此金刚通痹丹经期能吃吗有可能你不是真的胖，只是盐吃多了引起的水肿。 　　这5个饮食小技巧都是非常实用的饮食减肥习惯，虽然看起来很简单，但是减肥效果非常明显，只要能够坚持一周时间，体重就会以肉眼可见的速度下降！最后希望大家都能瘦出自己想要的19元金刚通痹丹样子！ 　　文章为“轻燃life”公号原创，5天瘦身3斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！