生活中，我们常听“早上金苹果，晚上毒苹果”这句话，事实上，这并没有什么科学依据，它的本意是建议人们在早晨空腹吃苹果，让它们的营养被更充分地吸收。但这也会让人误以为自己的胃在夜里不能正常工作，晚上吃苹果会导致苹果在胃中“烂掉”。事实上如求藏药金刚通痹丹价格果你的胃没什么疾病，在深夜里吃两三个苹果也没什么问题。

　　一、苹果什么时候吃最好

　　早晨的时候，肠胃机能还在活跃，需要补充营养，所以早餐可以多吃一些容易消化的水果，比如苹果，这样可以补充身体的营养。早上开始一天的工作、学习，能量的消耗也很大，因此这个时候吃苹果，对控制血糖有很大好处。

　　之所以不建议晚上吃，是因为苹果含有10%以上的糖分，它的糖分被消化的速度远超其它食物，所以在晚上睡觉之前吃苹果，很可能会引起卡路里过多，从而引起肥胖。而消化不金刚通痹丹伤胃吗良则会影响睡眠，对肠胃不好的人更是有害。无论是水果还是别的什么食物，都不要吃得太晚，否则会增加肠胃的负担。

　　二、早晨吃苹果的益处

　　1、促进排便

　　早上起来后，空腹吃一个苹果，可以让身体吸收有机酸和膳食纤维，从而促进肠胃的蠕动，让大便更容易排出，有效减轻便秘。

　　2、降低血压、血脂和胆固醇

　　许多人早晨起来时，他们的血压会升高。空腹吃一个苹果可以通过吸收钾离子来降低血压，此外多吃苹果可以降低血脂，减少胆固醇。

　　4、滋润肌肤，补充水分

　　苹果中的含水量很高，可以帮助肌肤进行吸收，而苹果中的维生素C、维生素E也非常多，可以帮助肌肤抗衰老。

　　5、减肥

　　很多爱美的女士，为了维持自己的身材，都会选择不吃早餐，事实上，在早晨的时候，可以吃一个苹果，这样可以帮助消化食物中的纤维，加快消化。

　　三、吃苹果有哪些注意事项

　　金刚通痹丹有治脊椎滑膜炎的吗1、吃苹果时削皮

　　尽管有许多研究显示，果皮中含有的一些营养成分，例如多酚、黄酮、原花青素等，都是具有抗氧化作用的，但事实上仅仅食用一层苹果的表皮，对身体没有太大影响。而且，苹果的果皮中有大量的杀虫剂，因此食用时最好将其剥干净。苹果在2015年的“世界健康日”上， WHO建议，中国消费者在食用水果时，应该把它们的表皮全部去除。

　　2、各种水果搭配食用

　　各种水果的营养成分各不相同，有的富含蛋白酶，有的含有多种维生素，有的含有丰富的微量元素，因此建议不要固定只吃其中的一种。

　　3、喝热水喝苹果茶

　　近几年流行把苹果切片晒干，做成果茶饮用，但是冷冻干燥后，只有少量的维他命能保存。建议最好是在常温下泡，否则会加快残存的维他命的分解，降低其营养价值，但无论怎么处理，果茶终究是无金刚通痹丹正品旗舰店法取代水果的。