月经来潮，属于女性的正常生理现象，如果女性一旦月经来潮，则提示已经进入青春期。

　　第一次月经来潮，不要过于紧张，通常情况下，月经周期为28天~30天来潮一次，正常的月经期为3~7天，但是女性初次月经来潮会比较不规律，例如时间过长或时间过短，也会出现经血量比较少等一些情况，这些都是比较正常的。

　　月经来潮时，女性一定要学会保护自己的身体，调整饮食、注意卫生，养成良好的生活习惯等。

　　1、调整饮食：月经期应多吃温热、易消化的食物，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。同时要多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋金刚通痹丹真假、瘦肉等，以及新鲜的水果蔬菜等，保证充足营养。

　　2、注意会阴部卫生：月经期应注意会阴部的卫生，勤换卫生巾，勤换洗内裤，避免诱发生殖器官感染性疾病。

　　3、养成良好的生活习惯：月经期应按时休息，保证心情愉悦，避免熬夜、剧烈运动等。

　　女生在月经期若有身体不适，建议及时就医，完善相关检查，在专业医生指导下针对性处理。

　　正常情况下，第一次月经来潮年龄为13~14岁，但可能早至11~16岁。如果晚于16岁还没有来，就要去医院检查了。

　　而我国女性绝经年龄大多在45~55岁之间，这个阶段的女性由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，月经停止。从绝经前到最后一次月经之后的12个月内，这段时期在医学上称为围绝经期。

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　　一般来说，女性从45岁以后，会陆续出现围绝经期症状，会持续2~3年，有些症状会持续更长时间，包括：月经改变、潮热潮红、心悸、骨质疏松、情绪不稳定等。

　　01绝经前期，身体或出现4个症状，别再以为是“生病”了

　　【潮红潮热】

　　女人绝经前时常感到胸部向颈及面部扩散的阵阵上涌的热浪，同时上述部位皮肤有弥漫性或片状发红，伴有出汗，汗后又有畏寒。

　　一般潮红和潮热同时出现。发作的频率、严重程度及持续时间个体差异很大，多在凌晨乍醒时、黄昏或夜间、活动、进食或穿衣、盖被过多时，以及情绪激动时发作。

　　【心血管症状】

　　部分女性有假性心绞痛，有时伴有心悸、胸闷等。心电图及运动试验大多正常，24小时动态心电图监测属于正常生理范围。

　　【月经紊乱】

　　绝经前的女性，最典型的症状就是月经紊乱，可表现为月经周期逐渐缩短，经量减少，直至绝经；也可能是月经周期不规则，周期和经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少直至停止。

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　　【精神神经症状】

　　如出现注意力不集中，情绪波动大，易怒、焦虑或情绪低落、抑郁，记忆力减退等……