有数据统计显示，目前我国的高尿酸血症者超过1.2亿人，近年来还年轻化的趋势。对于这个超10%的人患病的高发病，我们有何应对小妙招？

　　尿酸高有什么症状？

　　高尿酸血症的高发人群是中老年男性和绝经后女性，根据数据统计，高尿酸血症的发病率已高于10%，与糖尿病相当。

　　临床上将高尿酸血症分为有症状的高尿酸血症和无症状的高尿酸血症。前者的有症状表现为高尿酸血症对患者身体内的器官会产生一定损害，最常见的就是痛风，包括痛风性关节炎、痛风肾病、痛风石等。后者则没有明显的症状表现，但对人体的器官损害程度也是相当的，超过八成的高尿酸血症患者属于此类状况。

　　据了解，当尿酸水平大于540μmol/L的时候，痛风的发生率会高达7%-8.8%。痛风患者因内分泌失调，相较于一般人，他们更易发生湿重困脾的情况，继而影响尿酸排泄，加重痛风发作，引起关节红肿热痛。

　　中药能降尿酸吗？

　　经历过痛风的人或许都有感受，痛风得疼痛非一般的伤痛可比拟。相关数据显示，5%~12%的高尿酸血症患者会发展成痛风。那么对于让人难以忍受的痛风，有什么对策？

　　一般而言，控制血尿酸水平是治疗痛风的重中之重。风湿科主任何医师表示，可以采用中药疗法来降尿酸、治理痛风，改善高尿酸患者的生存质量。

　　对于痛风急性期，从中医的角度，会用内服一些清热类的治疗关节炎的药物，或者是将一些消炎消肿止痛的药物外用。而对于正在痛风缓解期的患者，更倾向于通过肾脏利尿药物来排尿酸，与此同时，中医还有一些保肾的药物对尿酸的控制有一定帮助。

　　哪些食物能降尿酸？

　　高尿酸不但需要药物来降低，还需要通过生活方式的改变、饮食的调理、合理的锻炼和运动等多方综合来改善。 其中，对于有痛风症状的患者，预防与康复最主要的就是从饮食方面入手。

　　1. 选择低嘌呤食物：常见的低嘌呤食物有蔬菜水果、坚果、主食米面、鸡鸭蛋、乳类、巧克力、茶等。与此同时，需要尽量避免吃高嘌呤食物，如豆制品、动物内脏、虾蟹海鲜、菌类、海藻类等。

　　2. 科学烹饪食物：在烹饪肉类食物时，选择的烹饪方式也尽量是能减少嘌呤含量的，建议可以先用热水将肉焯一下或完全煮熟，然后倒出汤再烹调，如此一来能使肉中的嘌呤含量减少50%以上。

　　3. 改变不良饮食习惯：饮食规律很重要，切忌暴饮暴食，避免饮酒，特别是啤酒类。因为在中医性味上属湿热，摄入后对病情有害无益。

　　4. 多饮水：有些人会渴了才喝水，到要注意的是，我们不渴的时候也应该注意水分补充。因为人体内尿酸2/3 是随尿液排出的，多饮水可促进尿酸排泄。每日应饮水两千至两千五毫升。

　　5. 多摄入黑五类食品：如玉米须、百合、黑米、黑芝麻、黑木耳等，黑五类食品有助于身体碱储备，促进尿酸排泄。

　　无痛风症状的高血酸患者在日常饮食中也需要限制热量摄入，保持均衡营养，及养成多喝水的习惯。

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