1、一富含钾镁钙元素的食物，钾镁钙这些微量元素都有助于血压的控制，具有心脏保护的作用含钾高的食物包括常用的豆类蘑菇菌类紫菜木耳等金刚通痹丹代理商等，含镁高的食物包括绿叶蔬菜紫菜豆制品等等，含钙高的是牛奶；山楂，质硬，果肉薄，酸甜适中，风味独特，是生活中常见的一种水果，山楂有很高的营养价值和医疗价值山楂干则对高血压患者有着非常重要的积极作用所以高血压患者要在平时多食山楂来降压山楂具有显著的扩张血管及降压作用；日常生活中常见的降压食物有以下十种1芹菜，有保护血管和降血压的功效2葱，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效3洋葱，有降血脂降血压的作用4蒲灵芝，用于泡水，有降压作用5醋，对血压高和血管硬化；榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压动脉硬化等心脏血管疾病8甜瓜和酸奶 甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压一项对2600。

2、老年人出现高血压的有很多，一个是因为饮食不健康导致的，另外就是年纪大了，身体的各个器官在逐渐的老化，所以血压也会升高有很多的食物都是可以降血压的，食疗降血压是很好的方式茄子是很多人都喜欢吃的蔬菜，有软化；虽然大多数人摄入过多的钠，但他们也倾向于消耗较少的钾来维持正常的血压读数随着时间的推移，这种失衡会导致血压上升我建议一周内每隔一天至少吃12份豆类如果你想长寿，无病的生活试着定期吃这些食物长寿的关键；还有，糖醋蒜糖醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压当然，淡菜荠菜汤也不失为一种好的选择淡菜荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一。

3、20140423 高血压的中年人吃什么食物可以降血压 12 20160605 高血压吃什么食物对缓解高血压有好处？吃什么可19元金刚通痹丹以降低血压呢？ 6 20140425 吃什么食物可以快速降血压？ 比如给一些老人吃 54 20140502 吃什么蔬菜降血压；1浆果蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中2香蕉香蕉含大量钾元素，有助控金刚通痹丹圆盒包装制血压美国心脏协会建议，成年人每天应摄入；高血压的过程是非常漫长的，高血压给人们带来的伤害的也是很大的，对于高血压病人来说控制血压是非常重要的，除了要按时服用一些降压药之外，还有一些生活中的食物，能起到降血压的作用高血压患者选择饮食调理是正确的选择；1富含钾镁钙的食品，钾镁钙有助于血压的控制，具有保护心脏的作用其中含钾高的食物包括豆类蘑菇紫菜木耳等，含镁高的食物包括绿色蔬菜紫菜豆制品等，含钙高的食品包括牛奶和奶制品虾类鱼类等。

4、三芒果芒果中的钾含量很高，有释放压力毛细血管，减少血压值等作用，与此同时芒果带有凡士林叁酯，可以降胆固醇，避免主动脉硬，除此之外芒果富含玉米黄素，原儿茶醛等绿色植物花青素，及其β胡萝卜素，可以提高人体的抗氧化；2 荸荠又名马蹄水栗芍凫茈乌芋菩荠地梨，是莎草科荸荠属一种荸荠加上海蜇头可以治疗高血压，食用方法取荸荠海蜇头洗去盐分各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用多图 3 芹菜，属；芹菜，食物最好吃得淡点；患有高血压的患者，建议每天食用食盐的量控制在5克以内，需要注意的是，也不能完全不摄入盐分，这样做也会给身体带来不利的影响很多患者在日常控制盐分的同时，会大量的食用腌制食物，殊不知这些食物内所含有的盐分是非常；1黑木耳 黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变最方便的食用方式比如用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可不过几。