中医所说的肾并不是具体的器官，而是跟人体生长发育和水液代谢相关的功能。常常听到人们说肾虚，尤其是男性，肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，两者完全不同，表现出来的症状也有很大差异，治疗方法固然不一样，那肾阳虚和肾阴虚如何区分？

　　肾阳虚和肾阴虚如何区分？

　　1、肾阳虚

　　肾阳虚也就是生育功能下降，其主要表现是女性难以怀孕，男性易感觉“疲软”且与伴侣相处时间较短，还会出现无需求的情况，常常伴有四肢怕冷、腰酸痛和腰部不适，女性易出现下肢水肿，粪便不成形，全身乏力和精神不振，犯困以及慵散等。

　　2、肾阴虚

　　肾阴虚是阴液不足造成的，同时伴有阴虚火旺。男性需求过多，不过同房时间短，易出现体液排出异常；女性月经量偏少或月经推迟，有时也会出现月经淋漓不尽或月经量大；肾阴虚者身体消瘦，烦躁不安，躺在床上翻来覆去睡不着觉，睡着后易出汗，同时伴有眩晕耳鸣等。

　　如何判断肾阴虚和肾阳虚？

　　1、脸色

　　肾阴虚的主要特征是虚热，其表现有舌头发红和干燥、潮热盗汗以及脸色潮红；肾阳虚者脸色暗淡无光泽，阳气无法充盈，常常出现流鼻涕和脸色疲倦。

　　2、夫妻生活

　　肾阴虚者阴虚无法控制火，火会妄动，因此阴虚者易出现需求过多，局部功能异常挺起的次数多，易出现体液排出异常的情况；肾阳虚者则容易疲软，女性的主要表现是生育功能减弱、宫寒和不孕，女性的表现是疲软、相处时间短暂。

　　3、腰膝不适症状

　　肾阴虚患者肾阴无法滋养骨骼，易出现腰膝酸痛和全身乏力以及困倦；肾阳虚者腰部易发冷和疼痛，特别是后腰皮肤发凉。

　　4、形体

　　肾阴虚者身体消瘦、咽喉干燥和颧红，因为心火偏亢而使得精神易烦躁不安；肾阳虚者易水肿，脸色发肿或发黑。

　　5、舌脉

　　肾阴虚者舌头发红，舌苔稀薄，脉搏跳动较细且速度快；肾阳虚者舌头发大和胖大，舌苔发白，脉搏跳动慢且无力。

　　如何养肾？

　　1、多喝水

　　多喝水，多排尿，能帮助排出体内代谢废物，减轻肾脏负担。有尿意时不能憋尿，尿液长时间在膀胱中停留可滋生细菌，影响输尿管，造成尿路感染和肾盂肾炎，因此应及时排尿。

　　2、坚持泡脚

　　坚持热水泡脚不仅仅缓解一整天的疲劳感，而且也能促进局部血液循环，加快新陈代谢速度，起到养生保健效果，又能滋养肾脏。

　　3、不可滥用药

　　大多数药物经肾脏排泄，有的药物会直接毒害肾脏，如抗生素、解热镇痛药或某些传统金刚通痹丹等，某些情况下必须在医生指导下用药。

　　若想要补肾，必须分清是肾阴虚还是肾阳虚，以免补错而带来反作用。肾阴虚者可严格按照医嘱服用六味地黄丸，肾阳虚者可选择金匮肾气丸。

　　平时应多吃黑色食物来养肾，如黑芝麻、黑木耳和黑豆以及黑米等；保持积极乐观心态，学会控制情绪，避免大喜大悲；保持规律的伴侣相处生活，不能过度放纵自己的需求。