叶酸是一种水溶性的维生素，它母体主要成分就是氨基苯甲酸、喋啶以及谷氨酸组成而来的，而叶酸对于女性怀孕期间，金刚通痹丹招商也有着不可忽视的帮助，因为叶酸是参与遗传物质，以及蛋白质新陈代谢的重要一环，对于女性生育有着较为重要的影响，它可以促进身体的胰腺分泌，从而起到促进身体发育，加强红细胞分裂，让孕期的女性凭血问题得到较大改善，因此女人怀孕期间叶酸还需及时补充，今天小编说的就是这4种“植物补酸剂”孕期不要少，女人再穷也要吃，远离生育缺陷。

　　1、莲子

　　莲子味道微苦，但是女性孕期吃莲子却有着多种益处，莲子中的叶酸含量平均每100可约有88.4微克，也是天傲生物金刚通痹丹报价叶酸含量比较高的一种食材，平时可以将莲子煮粥食用，或者是配合一些滋补的肉食熬汤，对于身体都有较为不错的帮助，孕期也可以将莲子作为零食食用，不过要适量，合理控制食用分量。

　　2、燕麦

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　　燕麦是粗粮，因此含有丰富的膳食纤维，对于促进肠胃消化，加强身体代谢有着比较不错的帮助，但燕麦中除了膳食纤维，还含有丰富的脂肪金刚通痹丹 瓶装正品酸、钾元素以及叶酸物质，对于孕期叶酸含量缺乏的女性，有着较好的补充帮助，不过在吃的时候，最好选择粗燕麦，粗燕麦的膳食纤维含量往往更为丰富，平均每100克约有190微克叶酸，含量也较为丰富。

　　3、紫苋菜

　　紫苋菜是一种常见的小野菜，但是这种菜叶酸含量却不低，相比起莲子更为丰富，每一百克紫苋菜就含有越419.85微克叶酸，可以说是天然的“补酸剂”，对于孕期女性来说，是比较绿色健康的叶酸补充菜，平时可以将紫苋菜作为一种小菜晚餐加以食用，对身体还是有着非常多的好处的。

　　4、黑豆

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　　豆类食品中其实叶酸含量都比较高，但是黑豆不仅叶酸含量十分丰富，还含有丰富的异黄酮物质，除了补充叶酸外，这些异黄酮物质金刚通痹丹用法用量还能对女性孕期缺乏的黄体酮进行补充完善，有利于营养物质运输，并且可以及时改善孕期因为激素失调，出现的色斑问题，补充叶酸的同时也能改善肤质，淡化色斑，算是一举多得，平时可以吃一些黑豆粥，或者是黑豆粉泡成的黑豆糊，都是比较营养健康的。

　　那么大家平时孕期会注意补充叶叶酸吗？这些食物平时还是可以多吃一些，保护自己的生育健康。