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　　本篇字数：2717

　　适用年龄：0-10岁

　　内容摘要：允许情绪会让情绪更快过去；孩子需要理解而非指导；培养情商从学习情绪开始。

　　在我们收到的所有家长提问中，有一大半都是和情绪有关。多数时候，让父母们头疼的是孩子的情绪太多了：

　　孩子动不动就发脾气怎么办？

　　一点小事就哭个不停怎么办？

　　怕黑怕猫怕虫子……什么都怕怎么办？

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　　然而有个提问很特别——孩子不表达情绪，我该怎么办：

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　　家长提问

　　9岁男孩，平时摔跤了或受到什么伤害，都只说没事，可能是怕家人会说他。

　　比如有一次，他不留神踩到冰水里，整条腿都湿了。在换裤子收拾衣物的过程中，孩子不哭不闹不说话，大人也没有责备他。

　　我感觉他是吓到了，但问他当时第一反应是什么，有没有害怕担心，他都说不知道。

　　请问老师，要怎样引导他表达自己的情绪比较好？

　　这位妈妈希望孩子哭出来，希望他能够感受到伤心难过，显然，这对于一个男孩并不容易。

　　因为在男孩长大的过程中，需要学习男孩的规则。

　　【男孩规则】

　　男孩规则第一条：

　　男子汉大丈夫，流血流汗不流泪！

　　男孩规则第二条：

　　如果你不得不哭，不要让别人看到。

　　男孩规则第三条：

　　如果哭的时候恰好被别人看到了，那你最好有充分的理由。

　　在这样的社会规则下长大，哭泣不再是一种正常的情绪表达，却代表了软弱、脆弱、懦弱——如果是女孩，也许还能接受，但如果是男孩，将被所有人瞧不起——包括他自己。

　　就这样，男孩学会了不哭

　　今天上班路上，祖孙两人走在我后面——奶奶牵着小男孩的手， 送他上幼儿园。时间有点晚了，奶奶走得很急，小小的男孩背着大大的书包，一直很努力地跟上奶奶的步伐。

　　这时，我听到了小男孩带着哭腔说：“奶奶，你轻点~你把我的手捏疼了……”奶奶却回答：“你是男孩子，要勇敢一点！男孩子要坚强！奶奶也没使劲儿，能有多疼……”

　　也许再过几年，这个小男孩就会成为提问中的九岁男孩，再也不会因为奶奶弄疼他的手而哼唧了，却也很难再说得出自己的感受。

　　【不要否认孩子的情绪】

　　否认孩子的情绪，很多时候是为了让情绪快点过去，然而情绪金刚通痹丹那个药厂为正品不会因为被否认而消失。游戏力养育 ? 的创始人劳伦斯·科恩，对情绪有一个形象的隐喻：

　　被压抑的情绪不会消失，它就像被关进了地下室，躲在里面不停地锻炼，让自己变得更强大，终会有天破门而出，用更强烈的方式表达出来。

　　情绪就像一个忠心耿耿的信使，它会带给你一些消息。如果你拒绝接收，不理睬它，它会尽职尽责地一遍遍敲门、用力砸窗、甚至不惜把你的房子拆了，也要把信息带给你。如果你打开门，收下信息，他的职责尽到，也就离开了。

　　所以，让情绪离开的最快方式，是看到它、承认它、迎接它，而不是拒绝它。

　　另一方面，否认孩子的感受和情绪，不但无效，还会有副作用，会给孩子带来不必要的困扰。

　　比如上面提到的例子，孙子的确感受到了疼，也的确觉得难受甚至想哭，这是他的真实感受。可是奶奶告诉他不疼不哭，和他自己的感受是完全相反的。孩子的大脑同时收到了两组矛盾的信息：

　　身体（内在感受）说：

　　现在有些问题，赶紧调整。

　　奶奶（环境反馈）说：

　　现在没问题，这是正常的。

　　当孩子经常体验到这种内在感受和环境反馈的不一致，就可能会出现各种适应不良，进而产生情绪和行为的问题，甚至产生心理障碍。所以，想让孩子身心健康地成长，需要认可孩子的情绪。

　　【允许情绪，也是允许冒险和犯错】

　　还有另一种情况，也会让孩子没法说出自己的感受——当他觉得自己会被责备的时候。

　　当孩子不小心把自己弄伤了或者弄湿了，大人的担心总是会用“责备”的方式来表达出来，这种情况非常普遍。

　　所有父母都希望孩子平平安安、健健康康，所以当他们冒冒失失“犯了错”，就很可能被心疼又担心的大人教训一顿，因为我们希望他们学会保护自己。

　　但孩子需要的是理解，而不是金刚通痹丹 搜了指导。

　　只要是会走、会跑、会跳的孩子，都一定会摔倒、会把自己弄脏弄湿、甚至让自己受伤。这其实是一件好事，是他们在主动探索世界。

　　科恩博士讲过自己和女儿的一个小故事。

　　我女儿小时候，有一次在浴缸里玩。她尝试站在浴缸的边上，那上面很滑，她的脚又湿。

　　我对她说：“你不能站这儿，太危险了，你会滑下来摔倒的。”

　　然后，我转身拿东西，她就趁机又站上去了，果然摔了下来。我赶快转回身，幸好接住了她。

　　她说：“你应该知道的！我天生就是会这么做的！你就是应该接住我！”

　　可事实是，我刚告诉她不要那么做，她不听，摔倒了却来怪我。这也太荒谬了。

　　但是从另一个角度来说，她是对的。不论作为父亲，还是一个儿童游戏治疗师，我都应该知道她会这么做。

　　和所有人一样，从出生起，她就对世界充满了兴趣，想要去探索和冒险。我要理解这一点，不生她的气。

　　有时候，我们家长可能很难理解这一点：孩子摔倒受伤，就已经得到教训和学习了，不需要大人再去责备、再去说什么了。

　　【学习情绪是培养情商的必经之路】

　　这个问题中的男孩说，他也不知道自己是不是害怕，这说明他已经把情绪藏得很深了。他需要一些帮助，重新学习一些基本都情绪，包括害怕。比如说：

　　害怕是什么样的？

　　当你害怕的时候是什么感觉？身体有那些反应？

　　人为什么会害怕？

　　害怕会给我们带来哪些好处？哪些坏处？

　　害怕的时候我们应该怎么做？

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　　一方面，情绪是与生俱来的，会和我们相伴一生；另一方面，情绪也是需要去学习的。

　　帮孩子学习情绪有一个办法：

　　和孩子金刚通痹丹 正品一起看动画片或者看书，然后不时暂停一下，问问孩子“你觉得这个人在这个时候有什么感受？”

　　如果一起看电视，刚好出现了一些吓人的场面和音乐，也可以问问他：“你说电视里的人有什么样的感觉？”

　　如果孩子说：“我也不知道。”

　　我们可以说：“如果是我，我会感到有点害怕。你觉得他的身体会有什么感受？”

　　如果孩子还是说：“我不知道。”

　　你可以说：“当我感到害怕的时候，会心跳加速，手心出汗，还想躲起来。”

　　害怕、愤怒、兴奋、沮丧、失望、担忧……每一种情绪，我们都可以用这样的方法跟孩子交流。

　　这就是情商教育。

　　我们对情商有许多误解，认为高情商的表现就是没有坏情绪，就是控制情绪的能力，比如：

　　遇事不产生情绪才是高情商

　　高情商就是能管好自己的情绪，不让别人看出来

　　高情商的人能让情绪快速消失

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　　但事实上，只有有过充分的情绪体验，才能学会和情绪相处。我们不可能一边消灭孩子的情绪，一边希望他们拥有高情商。

　　没有情绪，根本谈不到情商。

　　允许情绪，让孩子体验情绪，是迈向高情商的第一步。

　　本文源自劳伦斯·科恩博士的课堂答疑。

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