尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生 破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭 障产生破坏,形成肠道不适,根在胆,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要 物质,人变得消瘦正是如此所致,胆很重要，不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的，多吃利胆养胃食物。

　　1、树 栄苦菜汤

　　我国民间自古就有食用树 栄苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，灭菌养胃，通便秘。做法是取树 栄苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树 栄苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。

　　2、紫花佩兰汤

　　紫花佩兰，生长于路边、灌丛、野地中，多年生草本植物，高20-50cm。其根茎如蒿根入土横着走，主茎直立，呈绿、红、紫色，其下部光滑。开紫红色管状花，花与果期8-10月。在江苏灌南等地自古就有食用紫花佩兰的习俗，其全草，性平，味辛，利湿，健胃，清暑热。清暑，辟秽，化湿，调经。治感受暑湿，寒热头痛，湿邪内蕴，脘痞不饥，口甘苔腻，月经不调。①《本经》："主利水道，杀蛊毒。"②《翟公炮炙论》："生血，调气与荣。"③《纲目》："消痈肿，调月经。"以前人们会用其凉拌烧汤吃，紫花佩兰泡酒则疏筋活血，多用于修复慢性关节炎，半月板损伤，颈椎不适及关节屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驱虫辟邪之用。

　　麦冬是一种草本植物，有不错的药用价值，其中含有多种营养元素，可以滋养胃部，抑制细菌。在平时，我们常用麦冬泡水喝，这样可以促进胃部血液循环，减少其中的湿气堆积，还可以滋养胃粘膜，抑制细菌生长，对胃部金刚通痹丹有益。所以，胃不舒服的人可以常用麦冬泡水来养胃。

　　黄芪是我们都比较熟悉的中药材，它性温，可以养胃益气。现在很多人胃部不舒服，胃功能下降，导致身体当中残留的毒素变多，常用黄芪泡水喝，可以促进血液循环，帮助身体排毒，还可以温养脾胃，帮助胃粘膜修复，对胃部金刚通痹丹有利。此外，平时常喝黄芪水，还可以减少体内湿气，改善失眠等症状，对身体也有好处。

　　白术性温，可以健脾养胃，还可以补气，能够帮助胃部清除一些残留的毒素，对胃部有好处。如果你平时胃部总是不舒服，可以用白术泡水来喝，这样可以帮助胃部排毒，减轻胃部的压力。除此之外，常喝白术水还可以中和胃酸，保护胃壁，改善胃部环境，缓解胃部不适的症状，防止胃病发生。