考虑做一些有氧运动但不确定选择哪台器材？如果正在选择跑步机与椭圆机，有一些事情需要考虑。首先了解具体目标是什么，锻炼身体哪部分，以及想要做的计划类型将有利做出最佳选择。

　　两种器材都有很大的好处，但也有缺点。跑步机燃烧卡路里，且易于使用。但是影响很大。椭圆机克服了这一弊端。

　　两台器材的主要区别是什么？让我们看看需要了解的利弊，以便决定如何选择最适合自己的器材。

　　跑步机

　　优点：

　　1、快速燃烧体内脂肪的绝佳方式

　　2、可以使用较慢、中等强度的训练或更快、更剧烈的锻炼来完成

　　3、非常适合那些想要随时锻炼的人

　　4、是否减轻重量可以帮效果好金刚通痹丹哪里有卖助建立更强壮的关节

　　5、如果在陡峭的斜坡上进行，可以在下半身锻炼肌肉

　　缺点：

　　1、本质上是高冲击力，所以这可能导致关节疼痛

　　2、有些人会在一段时间后发现它很无聊

　　3、如果非常频繁地使用器材，器材本身可能需要持续维护

　　4、受伤风险更高

　　椭圆机

　　优点：

　　1、一项非冲击性活动，非常适合那些正在从受伤中恢复、目前患有关节疼痛或 年龄较金刚通痹丹是国药准字号吗大且想要对关节增强的人

　　2、同时锻炼上身和下身

　　3、有助于增强力量和肌肉耐力

　　4、能够形成各种不同的锻炼计划选项

　　5、是否在没有关节压力的情况下承受重量

　　6、可调节前进或后退

　　缺点：

　　1、需要更多的协调（有些人在这些机器上感觉不舒服）

　　2、可能会发现肌肉比耐力更快地疲劳，或者上半身可能比下半身疲劳得更快

　　3、如果很高或很矮，可能无法使用器金刚通痹丹医院卖吗材，因为步幅根本不适合

　　让我们更仔细地看一下跑步机与椭圆机之间的比较。 对身体的影响

　　这两种器材都以帮助快速燃烧卡路里，使用它们中的任何一种减肥都不会有问题。由于提供的阻力，椭圆机确实会在使用时对肌肉施加更大的压力，它可以保持更多的肌肉质量，尤其是在节食时。这可能是非常有益的，因为瘦肌肉质量可以使新陈代谢率保持在所需的水平，从而确保可以长期保持体重减轻。

　　这两种器材，当以短跑的方式完成时，可以在提高静息代谢率和促进更快的脂肪减少方面带来显着的好处。这会产生一种称为 EPOC 的效果，它代表运动后的过量耗氧量。

　　伤害风险因素

　　还要考虑跑步机与椭圆机的伤害风险因素。椭圆机设计为低伤害机器，因为跑步不会产生任何影响。但是请注意这并不意味着完全没有受伤。事实上如果做的椭圆机足够多——每天持续很长时间，很可能会遭受过度使用的伤害。永远记住，低冲击并不意味着没有伤害。

　　对于某些人来说，如果椭圆机使用起来感觉很不适并且与他们的身体不匹配，它实际上会增加他们受伤的总几率，所以记住这一点。

　　跑步机肯定存在风险。过度使用损伤如胫骨夹板、膝盖酸痛和腰痛金刚通痹丹正品包邮在跑步者中太常见了，尤其是喜欢长跑的。尽管可以采取许多措施来防止这些情况发生，如进行适当的热身、不要过快地增加速度以及使用优质的跑鞋，但风险仍然存在。

　　如果错误使用跑步机，可能会从跑步机上摔下来或扭伤脚踝，所以这是另外两个需要考虑的问题。

　　设备维护

　　最后想想设备维护。椭圆机往往是免维护的，这意味着除了购买器材外，实际上不需要做太多维护。它们很少发生故障，因此可能不会有很多维修费用。

　　跑步机并非如此。在跑步机的使用寿命期间，跑步机皮带金刚通痹丹购买通常需要更换，尤其是在跑步时。电机也更容易出现问题以及倾斜特性。

　　所以相当于跑步机与椭圆机，跑步机将更容易需要维修。

　　结论

　　所以跑步机和椭圆机之间的一些关键区别。两者都是极好的选择，并且在定期完成时肯定可以实现目标。最重要的是选择一台器材并坚持去做，所以这是最关键的考虑因素。如果认为跑步是最好的有氧运动但又讨厌跑步，请不要强迫自己购买跑步机。可能会看到椭圆机的效果更好，因为实际上会进行更多的锻炼。