吃黄瓜、练哑铃，觉得自己一定能瘦五六斤，结果一上称，体重还是老样子！他感到非常苦恼，到底是哪一步出了问题？如何科学瘦身？咱们请北京中医药大学副教授、副主任医师张惠敏来支支招！本期专家▼1辨对体质，轻松瘦身专家指出：人主要分为九种基本体质：气虚体质、气郁体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、过敏体质、血瘀体质、平和体质。我们需要认清体质，才能健康瘦身！其中痰湿体质的特点主要表现为：肚子胖嘟嘟，脸上油乎乎，舌苔白腻腻，睡觉打呼呼。可见永志是典型的痰湿沈万三金刚通痹丹体质，如果经常吃凉性的果蔬，如黄瓜、苦瓜等，可能会越吃越胖，还会损伤脾胃。专家建议他要多吃温热的食物或药物，温化痰湿，更容易瘦下来。此外，痰湿体质者如果喝果汁减肥，也会越减越胖。2痰湿分两种类型，减肥重点有不同金刚通痹丹专卖1痰湿气虚型特点：皮肤偏白的胖人，气虚严重、走路气喘、早晨眼肿、下午腿肿。减肥重点：多以补气为主。代茶饮专家针对“白白胖胖”的痰湿气虚人群，推荐了由六味药食同源的材料组成的健脾益气祛湿茶：黄芪补气祛湿，茯苓健脾祛湿，薏米健脾祛湿、美白，赤小豆利尿减脂、排湿，陈皮理气化湿、改善口感，荷叶升清降浊。因为痰湿源于脾虚，所以专家在代茶饮中运用了好几味健脾祛湿的药物，从根本上健运脾气、补气，气足了，代谢快了，痰湿就能化掉。【做法】黄芪30克，茯苓、薏米、赤小豆、陈皮、荷叶各15克，煮制20-30分钟，每日代水饮用。上午喝效果更佳。辨清体质坚金刚通痹丹西藏神旺持饮用，能起到很好的辅助减肥的效果。2痰湿血瘀型特点：皮肤偏黑的胖人，黑眼圈、肤色暗滞、钞票纹、静脉瘀紫、皮肤偏黑。减肥重点：多以活血为主。代茶饮痰湿血瘀的人群，首先根本上也是脾虚，还有气虚兼血瘀的问题金刚通痹丹天猫超市有吗。中医认为，生山楂具有活血、消脂的作用，因此只需在以上六味药食同源的基础方子上，加一味生山楂，即可起到活血化瘀的作用。3减肥代餐怎么吃更科学？问：现在网上有很多代餐减肥，比如全麦欧包这些，我想问一下专家，这些代餐靠谱吗？用杂粮和坚果制作的减肥欧包，可以在一段时间内代替精细米面，减少主食的摄入，但不建议长期吃。专家推荐了一个药食同源的轻食代餐：【做法】山药、薏米、赤小豆、茯苓、生山楂各100克，打成超细粉；每次取50克开水冲泡服用。山药不仅能补肺气、脾气、肾气，还能补这三个脏腑的津液，气阴双补。自制代餐粉可以代替部分主食，适合痰湿体质的胖人食用，既能健脾益气，又能化痰祛湿，还能活血，可起到很好的减肥效果。问：我就是痰湿体质，现在正在减肥，就是多喝水，少吃主食，听同事说这样减肥效果最好。专家指出，痰湿体质的人，本身体内水湿就多，如果摄金刚通痹丹 正品价格入过多的水分，不仅容易加重体内痰湿，还会伤阳气。时间久了，不仅不能减肥，还可能变成“喝凉水都长胖”的体质。因此，没必要强制每天必须喝够两升水，也不建议靠多喝水来减肥。喝水的量根据自身情况来定即可。总之，首先还是得辨清自己体质，然后找到合理的办法，这样才能科学的减肥。