每年初春都是肠道问题的高发期。因为初春乍寒换暖，各种细菌活跃，再加上过年时不忌口，吃的油腻、积食，又不爱运动，随之而来的金刚通痹丹 7003就是便秘。

　　3~4天不上厕所，不仅肚子胀得难受，还会让毒素在体内堆积。一般来说，成年人体内有1.5-6.5公斤垃圾，大便在身体里超过一天，会堆积产生36种毒素。

　　此外，便秘还会导致引起长斑、口臭、身材走样、甚至会诱发糖尿病、三高、脂肪肝等疾病，所以适当还是要通通肠。

　　中国有句古话：要长寿，就要先“肠寿”。开塞露、润肠茶，各种通便手段对于便秘的人来说，都只是“用时爽”，但是肠道该堵的还是接着堵！

　　今天祖医堂要说四种食物，高水分、低热量、富含大量膳食纤维，既能清肠、刮油，还能达到饱腹的状态。

　　1、木耳：热量低，每100克只有27大卡的热量，脂肪含量也仅仅只有0.2克，但膳食纤维却异常丰富，每100克可高达2.6g，有清肠刮油的效果，想减肥的人可以常吃。

　　2、魔芋：因其热量低哪个药店有卖金刚通痹丹价格、膳食纤维丰富、钙质及硒元素含量高，被认为是世界十大保健食品之一。每百魔芋中的膳食纤维可高达74.4g，可促进金刚通痹 丹怎么样肠道儒道，有助于体内垃圾排出。

　　3、冬瓜：其含水量异常丰富，每100克的含水量可高达96.6g，且冬瓜的脂肪和热量极低，关键是其中含有的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，消耗掉身体内多余的脂肪，十分适合减肥和爱美的女性食用。

　　4、春笋：民间素有“吃一餐笋，刮三天油”的说法，春笋中的纤维素和氨基酸的含量在蔬菜中位居前十，可吸附脂肪、有助消化排泄，常吃对人体健康大有益处。

　　春季是吃春笋的最佳季节，祖医堂给大家推荐一道美食“春笋烧鸡块”。

　　【主料】鸡胸肉1块、春笋3根、青椒1个。

　　【辅料】八角2个、香叶3片、蒜3瓣、姜1块、生抽2匙、老抽1匙、盐、鸡精、蚝油1匙、五香粉、料酒1匙、淀粉半匙、食用金刚通痹丹的副作用油、冰糖。

　　【做法】

　　1、将青椒洗净切块备用；

金刚通痹丹能喝酒吗　　2、春笋切片后焯水2-3分钟捞出，清水浸泡半小时后滤干备用；

　　3、鸡肉洗净切块，加入适量盐、鸡精、料酒、一匙生抽、蒜、姜片、五香粉、半匙淀粉，拌匀，腌制半小时入味；

　　4、锅内放油烧热，加鸡块翻炒至微黄，加入两个八角，香叶，冰糖，生抽、蚝油、老抽各一匙；

　　5、倒入开水没过鸡肉，烧开后扣盖小火慢炖7-8分钟，再将竹笋青椒放入翻炒，焖2-3分钟，收汁。#祖医堂#

　　参考文献：

　　[1]刮油食物帮您减掉小肚腩.北京广播电视报.2019-6

　　[2]李红珠.尝鲜最赞是春笋.维普中文科技期刊数据库/龙源电子期刊/万方-数字化期刊.2019