最近有位学长让我聊聊五步练习的体会。

　　虽然我的五步过关了，但是其中的奥秘还远没有完全懂得，还有很多奇妙的东西没有练出来。所以，我现在每天都要坚持习练五步十多遍。

　　每一遍习练都不是简单的重复，每次都有一些微妙的感知和变化，因此每一遍习练都是一次脱胎换骨。练得攒够一定时日，会感知自己身体和内心的一些奇妙变化。

　　茶和玫瑰

　　01五步简介

　　在李氏古传太极中，五步和八门合称太极十三势，是太极功法，不仅仅是招式。慕之堂金刚通痹丹

　　五步可以加速内功的练出。

　　按照正常的顺序，学习李氏古传太极，老师一定会引领初学者学习前行功法，包括无极桩和太极周身行气法。二者合起来被称为鸟之双翼，车之两轮，是一种佳配。

　　而后，开始学习五步，五步里面有许多奥妙。金刚通痹丹

　　我们先从最重要的谈，首要的就是“拿住丹田练内功”。从开始能感知到内气在脊背上流过的那一天开始，我们就进入了一种奇妙的境界。这也是一种从无到有（从没有内功到初步感知），对一个太极人来说，这是非常重要的。因为很可能，内功产生之前，你练的是太极操，内功产生之后，你练金刚通痹丹厂家联系电话的是太极拳。

　　茶香，花香

　　至于如何做到“拿住丹田练内功”，需要仔细学习薛老师讲的课程。

　　其次，开始学会气贴脊背。练好气贴脊背，学好太极十三势

　　第三，学会节节贯穿，这需要长期下功夫，一层功夫一层理。

　　以上三点是挑重要的先说了，还有很多要点要练习，比如开发腰胯功能，学会松沉到脚等等。细节很多，建议去听老师课程或者直播。

　　02练出内功后再站无极桩，感知又不同了

　　因为我是学习五步之过程中，逐步感知到内气的流动，所以觉得五步特别重要。也许别的学长从站桩或其它功法中练出内功。这个从哪个功法练出内功不重要，重要的是只要大家遵从老师教诲，坚持习练，都能练出内功，从此身体的健康就有了很重要的保障。

　　暗香浮动

　　现在有了内气之后，再站无极桩里面的培元桩，能够感受到下丹田发热，再结合老师讲的理法，能够感知到内气沿督脉运行到头顶，再结合顶头悬，内气又沿着任脉下行，手上，小腹，甚至腿上都会有感觉。

　　打通任督二脉，感觉非常奇妙。气血开始更加旺盛。#太极拳与健康#

　　03五步后期，配合练习周身行气法下部功法，爽

　　五步习练到后期，我开始金刚通痹丹哪种包装更好学习周身行气法下部功法，开关展窍部分。

　　最初跟着薛老师学习周身行气法，初始感觉周身气血变得畅通，已经是非常开心的事情了，感觉健康状况在不断改善，譬如跑步的时候，大约绕操场跑一圈，身体就感觉到轻松愉悦，搁以前跑步要跑六公里左右才会有这种感觉。

金刚通痹丹为什么不是药品　　据我分析，这是太极拳习练让身体变得气血畅通，运动时身体放松做得很到位。这个松是需要下功夫才练出来的，普通人身体比较僵硬，但是习练太极拳可以改善这个状况。

　　有了内气之后，在练习开关展窍时，能时常感知到腹部，手臂，腿上气流通过，并且随着修炼时日增加，感觉也变得慢慢浓郁。这也是很有成就感的。这种感觉就一个字，爽。

　　为何？因为很多人是不相信有内功存在的，而我能通过学练李氏古传太极，学到太极功夫，切身体会到内气，真的很开心。

　　修太极之道，厚太极之德，传承好中国传统文化。

　　赠人玫瑰，手留余香，两手都留。

　　我祝愿善良的人都能健康幸福。