瓜子想必大家都不陌生，逢年过节亲戚长谈中少不了它的身影，孤独寂寞一人时想起了它的陪伴，旅行赏景时忆起它的滋味。但如今的你对瓜子的了解又有多少呢？吃瓜子能长胖吗？一颗瓜子的热量有多少呢？今天我们就来谈一谈。

　　为何瓜子会发胖？

　　炒熟的瓜子那就更不用提了，热量肯定会更高。研究显示每大豆含579千卡/100g，每100克瓜子/西瓜子/南瓜子所含卡路里>570千卡/100g，比同等质量的面食，肉类，豆类等所含热量高出几倍还多。金刚通痹丹价格图片过度的食用花生金刚通痹丹产地天沃和瓜子会增加卡路里金刚通痹丹老包装和脂肪摄入，一旦脂肪和热量在人体内过剩，体重就开始增加给人带来身心负担。并且瓜子通常作为一种休闲食品而大量使用，并且熟瓜子中所含的大料会刺激味蕾激发人的食欲，使原本参量正常的人开始过量用餐，人的体重也会增加。所以不单单是瓜子的热量会发胖，由瓜子启发起的人的食欲也会使人发胖。

　　瓜子的热量到底有多高

　　复旦大学薛教授曾研究表明米饭的热量116卡/100克，瓜子的热量606卡/100克，可见瓜子的热量远大于米饭的热量。而一斤瓜子的热量500克就是3030卡热量。这就相当于17.41碗米饭。那一颗瓜子的热量究竟有多少呢？其实一颗瓜子的热量含二卡路里，需要做四个俯卧撑才能消耗。可见瓜子所含热量之高啊。如果不经常运动且爱食瓜子的人，体内的毒素累积，脂肪层不断加厚，热量就难以消耗。这对身心健康造成损害。试问会有多少人愿意每天拖着沉重的身躯，游荡在人群里，忍受这无尽的嘲讽。这并不是所谓的养生，这并不是追求的清静无为，知足寡欲。

　　瓜子也许是你闲暇时的友伴，也许是你无聊时的消磨。虽然你从中品味出多滋的韵味，的却忽视了它给你带来热量。过多的瓜子能并不能使身体健康，反而会加重身体负担。所以空闲时不如走进大自然，去领略鸟鸣水涧，看透山河湖海。当你穿梭于大自然就会发现，原来瓜子的根源向日葵始终朝向我们微笑，我们又怎忍心食下果实打破这般美景。这才是养生的真谛。