现在人们的生活压力越来越大，在高度的生活压力以及工作压力下，很多女性朋友出现了月经不调的问题。导致月经不调的原因比较复杂，有可能是精神压力过大引起的，也可能是气血不足造成的，还有可能是平时生理期不注意保养导致的。今天小编教大家四个办法，能有效改善这一问题。 　　1、穴位按摩 　　按摩穴位是中医中常见的调理治疗方法。人体中的各个穴位对应着不同的器官，它们相互独立却又彼此联系，共同保护着我们的身体健康。而位于脚内踝直上4指宽处的三阴交穴调经养血的功效尤为突出，因此，对调理女性痛经、月经失调等病症具有显著的作用。我们可以一手大拇指直接垂直按压三阴交穴，每天早晚各进行一次，每次左右各揉压1~3分钟。需要提醒大家的是，穴位按摩贵在坚持，女性朋友们一定要持之以恒。 　　2、维持稳定的情绪 　　避免精神刺激和情绪波动。不要太担心长期月经不调。一些人在月经期间出现下腹胀大、腰酸背痛、胸胀、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳、易怒或抑郁是正常的。 　　除此之外，女性也可以吃一些滋补性的食物来达到活血养血的目的，如中医常用的“益母草”。益母草具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的作用，对于治疗月经不调、痛经闭经等妇科问题有一定帮助。在用法上，较为推荐是制成天一堂益母草膏来服用，它具有活血调经的功效，适用于血瘀所致的月经不调，符合中医“百病之源在于堵”的理论。 　　3、饮食调理 　　比如说红糖生姜茶，它就具天傲生物金刚通痹丹备清热祛寒，活血止痛的效果。还有就是杜仲银耳羹，也可以提高女性的金刚通痹丹实物图片免疫力，调节新陈代谢。老母鸡汤这一类具有云南哪买得到金刚通痹丹大量金刚通痹丹这药怎么样雌性激素的食物，也非常适嘉善县有卖金刚通痹丹合月经不调的女性。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物；适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。 　　4、注意保暖 　　生理期要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，很好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。 　　举报/反馈